高尔夫，一直被很多人视为中老年人休闲运动。

在他们看来，无非就是短短的一两秒钟挥杆而已，起码不会太累。和其他运动相比，简直是温和了太多太多。可只有真正接触了这项运动之后，才发现原来高尔夫也能把人累的不要不要的。

我曾经教过很多的初学者，大多数人在完成第一次练习之后都表示“ 很累，跟想象中的完全不一样”。

有这种感觉并不奇怪，因为我们每一次的挥杆击球都需要调动全身的大小肌肉群协调配合来完成。

在挥杆过程中，不仅需要让大块肌肉带动小块肌肉，还要转肩、转胯，上杆蓄力、下杆释放等等。并且，在很多时候我们还要保持肌肉的紧张感。这种种迹象都表明，挥杆击球对个人体力是一个很大的考验。

所以，很多球友都会选择打上几十颗球就休息一会。于是，就造成了高尔夫就是打打球、聊聊天的休闲运动的假象。当然，如果挥杆正确的话还是能在很大程度上减少体力的消耗的。好的挥杆一定是省力的，而差的挥杆只会让自己越来越累。

这也就是为什么打了很多年的球友越打越轻松的原因。身体适应是一方面，另一方面则是他们找到了挥杆的窍门。

而这些，仅仅是在练习场挥杆对体力的消耗。如果到了球场打一场球，这种消耗则会再上一个量级。

我们假设不乘坐球车徒步打球，一个正常的18洞的长度应该是在7000多码，再加上每个洞之间的长度和球的位置所产生的绕行距离。

几者相加之下，打一场球的行走距离应该接近10公里。而且在这10公里的过程中，并不是一马平川，上坡、下坡更是常有。

基本上一场球下来，会带给人非常大的疲惫感。至于有些高尔夫狂热者一天之内打两三场球，多数都是在乘坐球车的情况下完成的。

所以，打高尔夫真的很累。如果以后你身边的朋友再质疑打高尔夫不累、起不到锻炼身体的作用。

我的建议是：立刻、马上带他去打高尔夫。